是不是还在为大腿上的肉肉烦恼？每天都锻炼，可大腿内侧的肉反而越来越多，走路都感觉摩擦摩擦的，这可怎么办呢？别急，今天咱们就来好好分析分析，解决你的疑惑！
有肌肉的粗大腿怎么瘦？
怎样瘦大腿？
老公按摩大腿时说的话，是什么意思？
每天都锻炼，大腿内侧的肉反而更多了怎么办？
大腿粗屁股大该怎么减肥？
腿部的肉比较多，做什么运动才能减下去？
怎么减掉大腿上的肉呢？
很多人觉得腿粗是因为肌肉太多，但其实可能只是脂肪堆积。肌肉是有形状的，如果你是肌肉型的腿粗，那应该是像图一和图二那样的形状。但如果你的大腿从上到下都粗，没有肌肉形状，那可能就是脂肪型的了（如图三）。那两种腿型的人应该怎么减呢？
1. 肌肉型粗腿：可以通过放松按摩肌肉，促进血液循环，让肌肉和筋膜更有弹性，或者通过拉伸来改善目标肌肉的弹性。
2. 脂肪型粗腿：需要减脂，可以通过健身加饮食控制来达到目的。建议以有氧运动为主，比如快走、慢跑、游泳，以力量训练为辅。饮食上以高蛋白高纤维为主，少油少糖，主食以粗粮为主。
人体脂肪最容易堆积的部位是腹部、臀部和大腿。要想减掉大腿脂肪，必须先了解脂肪在身体里是如何消失的。脂肪酸从脂肪甘油分子中分离（脂肪分解），然后脂肪酸经血管流向肌肉，转化为ATP。分解很多脂肪酸就表示燃脂高，而促进脂肪酸分解的是身体激素。激素的分泌促进大量脂肪分解。
重点来了，要身体激素（甲状腺素，生长激素等）分泌就要较高强度的训练。所以想要减掉大腿顽固脂肪，必须采用较高强度的训练，最好能整体减脂又有针对腿部的训练。
老公帮你按摩大腿时说大腿肉很多，手感不一样，这可能是他以前和别的女人谈恋爱的时候，有过的经验，所以知道手感。所以你也别太担心，感情嘛，真心对你好就足够了。
那是因为大腿内侧的肌肉变大了。如果你是跑步使内侧肌肉变大，建议你每天把跑步的速度放慢，这样会比较小的刺激到内侧肌。
动起来、走起来、跑起来！有氧运动整体减脂+局部塑形。平时除了坚持锻炼之外，也不要久坐。减脂是全身性的，不是想减哪里就可以减哪里。
减肥瘦身是全身性的运动，而不是局部的。想减掉大腿上多余的肉，就必须进行大量的运动训练。所有的运动方式，无非是有氧运动+力量训练。
要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。
完美腿型应该是比例均衡，脚踝并拢时膝盖能并拢或有细微空隙，且小腿肌肉形态正常不外扩。
X型腿
O型腿
XO型腿
不良腿型反映的是身体下半身肌肉的严重失衡，长期不良的腿型得不到矫正，还会影响到骨盆及关节健康。
结构问题
肌肉问题
大腿肉多怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于每天都锻炼，但是大腿内侧的肉反而更多了，走路都要摩擦，怎么办啊、大腿肉多怎么办的信息别忘了在本站进行查找哦。
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