水镭射牙齿整形，牙齿安全吗？

哎呀，谁不想拥有一口白牙，笑起来能迷倒一片呢！水镭射牙龈整形会不会把咱们的健康牙齿给伤了呢？还有，吃啥子能让牙齿变得亮白呢？这问题肯定很多人都在心里转悠。来来来，今天咱们就聊聊这个，给大家安利九种对牙齿健康美白有好处的食物！

想象一下，你咬着脆脆的芹菜，其实它们在帮你牙齿做个大清洁，还能减少蛀牙的风险。牙医说，这些粗纤维的食物就像个小扫把，能把牙齿上的食物残渣给清理掉。而且，你越嚼越带劲，嘴巴里的唾液就越多，还能平衡口腔的酸碱度，自然就有抗菌效果啦！

一. 水镭射牙龈整形会伤害牙齿吗？

1、氟元素怎么来？

氟元素藏在食物和水里，还能通过含氟牙膏和漱口水直接给牙齿做SPA。市面上能买到的漱口水含氟量一般，但医生开的含氟漱口水含氟量就比较高了。

你知道吗，我们的牙齿外面有一层硬邦邦的牙釉质，它主要由钙和磷构成，就像个保护罩。牙釉质越硬，颜色越透明，牙齿自然也就更白了。

二. 自测牙齿健康，看这6点

1、张开嘴巴，看看牙缝里有没有食物残渣，牙齿上有没有黄黄的牙垢。这些小东西粘性很大，不清理干净，时间长了可就麻烦了。

2、观察牙龈颜色，是不是粉红色的？有没有红肿的样子？如果红肿，可能是牙龈炎，再严重点就是牙周炎了，那时候牙齿就会开始松动。

3、检查牙齿，有没有蛀牙、黑点、牙结石或者颜色不均匀的地方？用舌头感受一下，看有没有缺失、松动或者酸痛的感觉。

4、口腔里有没有溃疡、异味或者莫名肿起来？

5、轻轻敲击牙齿，或者用牙刷帮忙看看牙齿是不是牢固，有没有松动的迹象。牙周炎严重的时候，牙槽骨会吸收，牙齿就会松动。

6、吃冷热酸甜的东西，有没有酸、痛、软或者出血的感觉？咽口唾沫，等30秒，感受一下口腔是不是湿润，有没有干燥的感觉。

三. 让牙齿更健康更白皙

1、芹菜

芹菜是粗纤维的食物，能清洁牙齿，还能美白和抗菌。

2、香蕉

香蕉里有维生素C，能保护牙齿，让牙龈更强壮。多吃点香蕉，牙龈就不会那么容易肿痛了。

3、乳酪

乳酪里的钙和磷酸盐能平衡口腔酸碱度，防止蛀牙，还能让牙齿更坚固。

4、薄荷

薄荷里有单帖烯类化合物，能清新口气。

5、无糖口香糖

嚼无糖口香糖能增加唾液分泌，平衡口腔酸碱度，保护牙齿。

6、水

多喝水，保持口腔湿润，刺激唾液分泌，吃完东西后喝一杯水，把残渣冲走。

7、绿茶

绿茶里有氟元素，能防止蛀牙，儿茶素还能减少变形链球菌，消除口腔异味。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物能消灭变形链球菌，保护牙齿。